Practical Guide for Levi (1 Year)

Daily Routine, Safety, Feeding, Outings

Introduction

À 1 an, Levi entre dans une phase cruciale de son développement moteur, cognitif et social. Une routine bien établie, une attention rigoureuse à la sécurité, une alimentation adaptée et des sorties stimulantes sont essentielles pour favoriser sa croissance harmonieuse. Cette fiche de révision propose un guide complet et pratique destiné aux parents et aidants.

1. Daily Routine (Routine Quotidienne)

1.1 Importance d’une routine

Une routine apporte un sentiment de sécurité et de prévisibilité à l’enfant, facilitant son développement émotionnel et comportemental.

1.2 Structure type de la journée

1.3 Exemples concrets

• Rituel du coucher : lecture d'un livre, câlins, lumière tamisée.
• Jeu libre : puzzles, blocs, jouets sensoriels.

2. Safety (Sécurité)

2.1 Sécuriser l’environnement

• Protection des prises électriques avec cache-prises.
• Barrières de sécurité en haut et bas des escaliers.
• Objets dangereux hors de portée : petits objets, produits ménagers, médicaments.

2.2 Surveillance constante

À 1 an, Levi est curieux et mobile (marche, grimpe). La vigilance est de mise pour éviter accidents domestiques.

2.3 Sécurité lors des déplacements

• Utiliser un siège auto adapté conforme aux normes.
• Ne jamais laisser Levi seul dans un siège, même pour quelques secondes.

2.4 Premiers secours de base

• Connaître les gestes de base : désobstruction des voies respiratoires, position latérale de sécurité.
• Avoir un numéro d’urgence à portée de main.

3. Feeding (Alimentation)

3.1 Besoins nutritionnels à 1 an

L’alimentation doit être équilibrée, adaptée à la diversification alimentaire en cours.

• Calories quotidiennes approximatives : 900 à 1000 kcal.
• Macro-nutriments :
  • Glucides : 45-60%
  • Protéines : 10-15%, soit environ 1 g/kg/jour
  • Lipides : 30-40%, essentiels pour le développement cérébral

3.2 Repas types

• Petit déjeuner : lait (maternel, infantile ou entier), céréales, fruits écrasés.
• Déjeuner et dîner : légumes cuits, purées, protéines (viande, poisson, œuf), féculents (pâtes, riz).
• Collations : compotes, fruits, biscuits adaptés.

3.3 Hydratation

• Eau à volonté, éviter jus sucrés et sodas.
• Quantité recommandée : environ 800 ml par jour.

3.4 Aliments à éviter

• Miel (risque de botulisme).
• Fruits à coque entiers (risque d’étouffement).
• Sel et sucre ajoutés en excès.

3.5 Exemple de menu journalier

4. Outings (Sorties)

4.1 Importance des sorties

Les sorties favorisent la découverte sensorielle, l’éveil social et la motricité.

4.2 Préparation des sorties

• Prévoir des vêtements adaptés à la météo.
• Emporter une trousse de secours, couches, lingettes, goûter, eau.
• Choisir des lieux sécurisés (parcs, jardins, espaces dédiés aux enfants).

4.3 Activités recommandées

• Promenade en poussette ou à pied.
• Jeux en plein air : bac à sable, balançoire adaptée.
• Rencontres avec d’autres enfants.

4.4 Précautions spécifiques

• Protection solaire (chapeau, crème adaptée).
• Éviter les heures de forte chaleur.
• Surveiller les interactions avec animaux.

Diagramme : Routine quotidienne simplifiée de Levi

[Diagramme]

Synthèse et conseils pratiques

• Routine régulière : Favorise sommeil et stabilité émotionnelle.
• Sécurité : Adapter la maison et être vigilant.
• Alimentation équilibrée : Respecter les besoins nutritionnels spécifiques.
• Sorties fréquentes : Stimulent développement moteur et social.

« La clé d’un développement harmonieux à 1 an réside dans l’équilibre entre structure, sécurité, nutrition et stimulation. »

Références utiles

• Programme national nutrition santé (PNNS)
• Association française de puériculture
• Guide pratique des premiers secours pédiatriques

Cette fiche offre une base solide pour accompagner Levi dans sa première année avec sérénité et méthode. N’hésitez pas à adapter en fonction de ses besoins spécifiques.