Équilibre et posture
L’équilibre et la posture reposent sur le contrôle du centre de gravité dans la base de sustentation.
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Repères mécaniques
Relations clés
Références à retenir
| Notion | Rôle |
|---|---|
| Centre de gravité | Point d’application du poids du corps. |
| Base de sustentation | Zone d’appui au sol. |
| Ligne de gravité | Projection du centre de gravité. |
| Stabilité | Capacité à résister au déséquilibre. |
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Stabilité posturale
Idée essentielle
La stabilité est la capacité à conserver l’équilibre malgré les contraintes internes et externes.
- Une base large favorise la stabilité.
- La position du corps modifie la stabilité.
Oscillations
Oscillations faibles
- Contrôle postural efficace.
- Maintien debout plus précis.
- Moins de correction à fournir.
Oscillations fortes
- Contraintes plus élevées.
- Fatigue ou perturbation accrue.
- Risque de perte d’équilibre plus grand.
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Contrôle postural
Régulation continue
- 1
Percevoir la position du corps.
- 2
Comparer à la position attendue.
Boucle sensorielle
4
Perturbations
Réponses posturales
Ajustements anticipés
- Avant le mouvement.
- Préparent la posture.
- Limitent le déséquilibre.
Ajustements réactionnels
- Après la perturbation.
- Réparent la stabilité.
- Dépendent de l’intensité.
Mini-défi
Imagine une poussée légère : le corps corrige sans chute, si la ligne de gravité reste contrôlée.
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Entraînement rapide
Vrai ou faux
- La ligne de gravité est la projection du centre de gravité.
- Une grande base de sustentation garantit seule la stabilité.
- Les oscillations posturales peuvent être normales.
Résumé express
- Centre de gravité, base de sustentation et ligne de gravité structurent l’équilibre.
- La stabilité dépend d’un contrôle postural actif et continu.