Marche et course
Marche et course : bases biomécaniques
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Cycle de marche
Organisation
Repères essentiels
- Le cycle de marche alterne phase d'appui et phase oscillante.
- La marche comporte des doubles appuis, contrairement à la course.
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Cycle de course
Organisation
Différences clés
Marche
- Appuis avec double appui.
- Temps de contact plus long.
- Stabilité dynamique accrue.
Course
- Appui unique sans double appui.
- Phase de vol obligatoire.
- Temps de contact plus court.
3
Appuis et paramètres
Paramètres spatio-temporels
| Paramètre | Rôle |
|---|---|
| Longueur de pas | Détermine la distance parcourue. |
| Cadence | Détermine la fréquence des appuis. |
| Temps de contact | Diminue quand la vitesse augmente. |
Mémo vitesse
==Vitesse = longueur de pas + cadence== : l'un ne remplace pas l'autre.
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Centre de masse et forces
Relation mécanique
Points à retenir
- Le centre de masse oscille pendant le déplacement.
- La marche conserve un équilibre dynamique plus stable.
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Membres inférieurs et biomécanique
Cinématique comparée
Marche
- Hanche, genou, cheville coordonnent l'avancée.
- Flexion-extension organisent le soutien et la propulsion.
- Amplitudes et vitesses articulaires plus faibles.
Course
- Coordination articulaire plus rapide.
- Amplitudes et vitesses articulaires plus élevées.
- La phase de vol change la technique.
Synthèse
- La marche repose sur un cycle avec doubles appuis.
- La course repose sur un appui unique et une phase de vol.